如今，越来越多的人受到的胃病的困扰，上到七八十岁的老人，下到十几岁的孩子，几乎都有胃病的问题。常见的胃病症状有腹胀、消化不良、不痛、反酸、嗳气等等。如果患上胃病以后，大家一定要及时去医院做检查和治疗，如果查出幽门螺杆菌的话，就必须吃药根除。胃粘膜可以说是我们胃部的第一道“防线”，可以保护胃壁的安全。如果胃粘膜出现了问题，就容易引发胃炎和胃溃疡等疾病。那么，患上胃病应该怎么办？接下来教大家一道“三花茶”，经常喝可以保护胃粘膜，预防胃炎。

哪些饮食习惯会伤害胃粘膜？

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首先，不要喝绿茶

在中医看来，绿茶属于寒性的食物，对于肠胃不好的人来说，喝绿茶容易伤害胃部，导致胃寒。可以适当喝红茶，因为红茶属于温热的茶饮，对于养胃十分有好处。例如：普洱茶（建议大家不要喝生普洱，因为生普洱会刺激胃粘膜）、大麦茶、姜枣茶都可以。如果吃完东西腹胀，大家可以用山楂、麦芽、神曲一起泡水喝，这样可以起到消食导滞的功效。

其次，刺激胃酸分泌的食物

有一些食物容易刺激胃酸的分泌，会伤害我们的胃粘膜健康。例如：糖果、巧克力、辣椒、咖啡、浓茶等等。所以，这些食物不要吃太多。

最后，吃饭太快

如果长期吃饭太快，就会增加胃部的消化负担，导致胃动力下降，最后就可能会产生胃病。所以，大家吃饭的时候一定不要“狼吞虎咽”，一口饭必须嚼食20下左右再吞到肚子里。

哪些食物可以养胃？

小米具有健脾养胃的功效，尤其适合消化不良的人群食用。大家可以用小米煮粥喝，还可以起到补气、益肾的功效。

山药的口感黏黏的，很多人都不喜欢吃。其实，山药含有大量的淀粉酶，可以促进肠胃的蠕动，加速食物的消化，非常适合脾胃虚弱的人群。

如果经常出现胃酸，胃胀的情况，大家可以试试喝牛奶。牛奶是一种十分营养的食物，被誉为“白色的血液”，含有丰富的矿物质和钙元素，经常喝牛奶可以保护肠胃，治疗失眠。

“三花”养胃茶

材料：玫瑰花、玳玳花、白梅花

做法：三种食材一起用开水冲泡即可。

在中医看来，芳香的花类具有行气消胀的功效。所以，经常喝这道“三花”养胃茶，可以帮助我们健胃消食，保护胃黏膜，预防胃病。要注意的是，对于阴虚体质的人来说，不适合长期饮用。